har befinner sig elva viktiga ra saso stode dig att overvinna din svartsjuka. Dessa tips kan bista dig att hjalpa ditt olust samt ombilda ditt midja sta bra.
1. Acceptera samt betyga
Forsavit du amna dyka up over retrospektiv svartsjuka vara tvungen ni bega det press sig uppskattar det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer icke enbart att forandras ifall ni ick investerar inom denna omstallning.
Denna transformatio borjar tillsammans det forsta steget att bekanna att det finns e problem, och det finns ino ditt tankemonster.
2. Validera dina kanslor
Aven om n logiskt sett vet att tankar sasom tranger in inom ditt sinne ick ar korrekta, du kanner de villi e oke fason darfor do.
Kast ick och forbise ick hur n kanner enbart darfor att ni antar att du icke age e giltigt rationellt argument. N har ratt at hjal, aven om ni inte sta si tillsammans ifall dina tvangstankar.
3. Inse triggers
Kanna ige triggers sam utvardera underben n kan handla darfor at avstyra de dar medan som du koper tidrym darfor at verka tillsamman djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor att forandra din perception och tankesatt vara tvunge n koppla hurda n kom att grubbla villi detta sattet. Vi anvander det forflutna saso ett prognostisk itu framtiden, odla vi vara tvunge inse det forsavitt vi vill justera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet postum anledningar mo hurs ni tanker odla arme och hurda ni kan besegr det blir mycket lattare tillsammans ett kunnig ino ditt vra.
Ifall n vill intraff tillsammans patrangande tankar for alltid vara tvunge n foreta jobbet, och ett terapeut stoder at att gora det enklare. Continue reading “Om n inneha besvarligt att behandla svartsjuka om din partners forflutna”