har befinner sig elva viktiga ra saso stode dig att overvinna din svartsjuka. Dessa tips kan bista dig att hjalpa ditt olust samt ombilda ditt midja sta bra.
1. Acceptera samt betyga
Forsavit du amna dyka up over retrospektiv svartsjuka vara tvungen ni bega det press sig uppskattar det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer icke enbart att forandras ifall ni ick investerar inom denna omstallning.
Denna transformatio borjar tillsammans det forsta steget att bekanna att det finns e problem, och det finns ino ditt tankemonster.
2. Validera dina kanslor
Aven om n logiskt sett vet att tankar sasom tranger in inom ditt sinne ick ar korrekta, du kanner de villi e oke fason darfor do.
Kast ick och forbise ick hur n kanner enbart darfor att ni antar att du icke age e giltigt rationellt argument. N har ratt at hjal, aven om ni inte sta si tillsammans ifall dina tvangstankar.
3. Inse triggers
Kanna ige triggers sam utvardera underben n kan handla darfor at avstyra de dar medan som du koper tidrym darfor at verka tillsamman djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor att forandra din perception och tankesatt vara tvunge n koppla hurda n kom att grubbla villi detta sattet. Vi anvander det forflutna saso ett prognostisk itu framtiden, odla vi vara tvunge inse det forsavitt vi vill justera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet postum anledningar mo hurs ni tanker odla arme och hurda ni kan besegr det blir mycket lattare tillsammans ett kunnig ino ditt vra.
Ifall n vill intraff tillsammans patrangande tankar for alltid vara tvunge n foreta jobbet, och ett terapeut stoder at att gora det enklare.
Av och till fastnar vi i vara egna uppfattningar. Ansat att visualiser de varlden a din partners ogon, odl kan det mildra att betrakta grej tydligare.
7. Kom ihag hurs din kompanjon valjer dej
Retrospektiv svartsjuka kan orsaka villig nagon farhaga darfor at torska en omtyck samt oroa de darfor at n ganska ick inneha sa massor att tillhandahalla.
Kanner jag mer kars sam stabil kan emanera att erinra varfor do valde de samt antaga att n ar nagon finemang partner.
8. Dela dina emotione med din kompanjon
Nar n delar dina emotioner kan du erhalla stod och forstaelse, samtidigt som att beskyll dem alternativt orera av nagon analytisk plats kan bega dem defensiva, upprorda sam tveksamma mo att finnas darborta forut dig.
9. Overvag parradgivning
Samtidigt ni arbetar med att avsloja samt hitta svar dina tankemonster samt beteenden, ha parradgivning kan hjalpa till att undsattning ditt forhallande.
Det kommer att finnas ett bestamt utrymme forut din medspelare att dividera sam atnjuta uppenbarels och support meda saso du sta si kommunikationskanalerna vidga mellan ede.
10 läs här. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar bra tillsamman oss ??sjalva befinner sig det lattare att antar att nagon indivi kommer att fortsatta utse oss framfor andra. Vilka omraden inom ditt leva vill ni och behover foradla, odl att n kanner de mer vard inom dina egna ogon?
11. Ansat att betrakta bra ino det forflutna samt
Det forflutna kan hava varit nodvandigt darfor at din partner skulle besta saken dar indivi de befinner si idag samt utse de.
Tank pa alltsammans saso din kompanjon har lart sig saso kan finnas till at assistans samt duglig pro ditt kondition omedelbar. Hava saken da listan tillsammans dej nar molnen utav att vara avundas pa en partners forflutna dyker opp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att upplosas?
Ehur somlig bekymmer kan avdunsta nar deras triggers utfor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa kvar – speciellt saken dar mer allvarliga sam plagsamma sorten.